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A Prefeitura de Divinópolis, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (Semusa), realizou na tarde desta terça-feira (17/6) mais uma edição do projeto “Menos Pausa, Mais Saúde” na sala de espera da Estratégia Saúde da Família (ESF) Planalto, localizada na Rua Itambé, nº 5, no bairro Planalto.

A iniciativa transformou o momento de espera das usuárias em um espaço de acolhimento, aprendizado e troca de experiências sobre o climatério e a menopausa, fases naturais da vida da mulher que podem provocar mudanças físicas, emocionais e hormonais, impactando diretamente o bem-estar e a qualidade de vida.

A atividade foi conduzida pela nutricionista Ariani Xavier e pela farmacêutica Marcella Oliveira, que abordaram os principais sinais e sintomas da transição menopausal, além de orientarem as participantes sobre estratégias que contribuem para uma vivência mais saudável e equilibrada nesse período.

A farmacêutica Marcella Oliveira destacou a importância de levar esse tipo de informação às mulheres atendidas nas unidades de saúde. “É nesse período que devemos dar ainda mais atenção à saúde da mulher. O principal objetivo dessa ação é mostrar que é possível atravessar a menopausa com qualidade de vida, desde que haja acompanhamento adequado e adoção de hábitos saudáveis”, explicou.

Entre os temas discutidos estiveram a importância da alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas, os cuidados com a saúde mental e os benefícios da hormonioterapia, quando indicada e acompanhada por profissionais habilitados.

As participantes também receberam orientações sobre nutrientes essenciais para essa fase da vida. Foram destacados os alimentos ricos em cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea; ômega-3, que contribui para a saúde cardiovascular e cognitiva; magnésio, relacionado à melhora da qualidade do sono e à redução da ansiedade; fitoestrógenos, que podem auxiliar na redução dos fogachos; proteínas, fundamentais para a preservação da massa muscular; e fibras, importantes para o funcionamento intestinal e o controle da glicemia.

A nutricionista Ariani Faria Gontijo ressaltou o papel da alimentação na redução dos sintomas associados à menopausa. “Nesse período ocorrem diversas mudanças no organismo da mulher, tanto físicas quanto hormonais. Por isso, é fundamental compreender como a alimentação pode contribuir para amenizar sintomas e promover mais saúde e qualidade de vida”, destacou.

A ação também proporcionou um momento para esclarecimento de dúvidas e compartilhamento de experiências entre as participantes. A usuária Oridis Krurl destacou o aprendizado adquirido durante o encontro. “Fiquei muito interessada em saber como alguns alimentos podem nos ajudar durante esse processo”, comentou.

A iniciativa reforça o compromisso da Prefeitura de Divinópolis com a promoção da saúde da mulher, ampliando o acesso à informação, incentivando o autocuidado e contribuindo para uma melhor qualidade de vida por meio de ações educativas e acolhedoras.